口臭知識

口臭の原因は大きく3つも!?口臭解決のためにまず原因を知ろう!

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「息がなんかクサイ…なんで?」

ニオイの強い食事を食べていないのに、口臭があると病気か!?と不安になりますよね。

口臭を発生する原因には、大きく3つのパターンがあるんです。

  • 健康でも起こる「生理的口臭」
  • 摂取したものが原因となる「嗜好品・食品口臭」
  • 疾患が原因の「病的口臭」

どれが原因かで対処法も違ってきます。口臭を解決するためにも、まずは口臭の原因を学びましょう!

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誰もが起こってしまう「生理的口臭」

「生理的口臭」の原因と発生タイミング

多くの人が感じる最も多い口臭は「生理的口臭」です。これは口腔や内蔵に異常がない健康な人でも起こってしまう口臭なんです。

生理的口臭が起こる原因は唾液分泌が減少するためです。唾液が少なくなることで、口内の細菌が増え、ニオイの元である硫黄性化合物を発生するのです。

どんなときに起こるでしょうか?

  • 起床直後
  • お腹が空いた時
  • 緊張している時
  • 疲れがたまっている時

この時、いつも以上に口臭が強くなります。これらは日ごろの生活の中で一時的に起こるものですが、長期的に生理的口臭が起こる場合もあるんです。

どんなとき長期的に起こるのでしょうか?

  • 加齢
  • 妊娠
  • 月経
  • 思春期
  • 更年期

この時、以前よりも口臭を強く感じます。これらはホルモンバランスの変化によって唾液量が減ったためで、一時的対処をしてもすぐに元に戻ってしまいます。

一時的でも長期でも口臭を解決する方法

一時的な場合、唾液量を増やすことで口臭は弱まります。唾液量を増やすためには、歯磨きや食事が効果的です。仕事中などで歯磨きや食事ができない場合も、ガムやキャンディを摂取するだけで違ってきます。

長期的な生理的口臭は「口臭サプリ」を使うのがオススメです。疾患がないため病院も対処ができないことが多く、しかも、ガムだと起きている間ずっと摂取が必要だからです。1日1~2回の服用で、長期的に口臭が改善されますよ。

飲み物・食べ物が原因で起こる口臭

Woman having a drink and smoking at the bar

口臭を引き起こす飲み物や食べ物

食べたら口臭が気になる「にんにく」をはじめ、口臭を引き起こす原因となる食べ物や飲み物があるんです。

どんなものが口臭を引き起こすのでしょう?

  • お酒・アルコール
  • タバコ
  • コーヒー
  • 粉もの

などがあります。これらは全て食べ飲みなどをすることで唾液量が少なくなります。また、食物やタバコから出る微粒子が舌に貼り付き、特有のニオイを発生させます。これらが合わさってキツイ口臭に変貌するんです。

また、食べるだけでニオイが発生する食べ物もあるんです。

  • にんにく
  • ニラ
  • らっきょう
  • ねぎ
  • カレー
  • 納豆
  • キャベツ・ブロッコリー・小松菜

これらがニオイを発生させる食べ物です。上位はよく知られたモノですが、「キャベツ・ブロッコリー・小松菜」が口臭の原因になるなんて初耳という方も多いのでは?

これらは少量の摂取ならば全く口臭は感じません。しかし、大量に摂取した場合、体内で消化されるとインドールという悪臭物質を発生させるんです。

食べ・飲み物が原因なら解決はしやすい

食べ飲み物やタバコによる口臭は一時的な生理的口臭と対策は同じ。歯磨きや食事などで唾液量を増やせば軽減できます。食べ・飲み物などは舌に微粒子が付着していることもあるため、舌磨きもオススメです。

小手先では解決できない「病的口臭」

病気が原因の口臭は9割が口の中が原因

歯周病や歯槽膿漏になると、腐ったタマネギのような強烈な口臭が発生します。これは歯周病が悪化して膿が出たり、取り除いていない歯垢が原因で発生します。

一時的な口臭ではなく、生理的な要因もない場合、多くの口臭の原因がこの「歯周病」と言われています。

歯周病は市販薬も販売されていますが、歯垢除去は歯科医への健診が必要です。悪化すれば切開や抜歯にもなるため、思い当たる場合は早めの診察がオススメです。

鼻や喉の病気で出てくる「膿栓」に注意

副鼻腔炎などになると出やすい「膿栓」や「膿汁」、これがあることで口臭になる場合があります。

これらは取り除くこともできますが、取り除いても口臭に変化がないという意見も…。その場合は、歯周病などの別な要因も絡んでいるため、原因をしっかりと確認する必要があります。

肺や消化器の病気でも口臭は起こる

暴飲暴食や食生活の乱れによって「胃」の消化機能が低下すると口臭に発展する場合があります。

基本的には胃から発せられるニオイが口臭になることはありません。しかし、胃の消化機能が低下した場合、かなりの悪臭になるため食道を通って口臭になることもあるんです。

まとめ:一時的ならまずはセルフケア

口臭の原因は様々ですが、明らかに専門医の診断が必要な「病的口臭」ではないなら、まずはセルフケアを徹底してみましょう。

唾液量が増えるように食事対策や歯磨きなどと合わせて、口臭用のサプリを使うと気になる程度が少なくなりますよ!

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